一个人吃饭，怎么能不看剧！

不知你一个人吃饭时，是否也是这样：饭已经好了，你却不断在电脑和平板上划来划去，不挑到合适的剧集，坚决不动筷子。毕竟没有剧的饭，不香。

喜欢的剧集主题曲一响，心满意足地开动。仪式感满满。

我昨日的单身汉标配

挑一部好剧吃饭超级重要。有的人为了挑一部好剧，把饭放在一边，心急火燎地找剧，到头来饭都冷掉了。

个人喜好不同，吃饭时看的剧也不一样。但我觉得，一部好的下饭剧，至少得满足这几点：

▌不能太长 不能太短

不能太短，3、5分钟的肯定不行。如果没有会员，一顿饭基本全看广告了。当然也不能太长，一个多小时的剧还是算了。

▌ 不能烧脑 不能血腥

《真探》是部好剧，我不会下饭看；《汉尼拔》是部好剧，我不会下饭看；《法医秦明》也是部好剧，我……

▌ 轻松最好 有饭更佳

不费脑子，有意思又不至于笑到喷饭，Nice。如果剧里面有美食，甚至是以美食为主题，那便更加。

综合这些标准，我给你推荐几部下饭剧，一个人吃饭的时候追起来吧！

深夜食堂Midnight Diner

这部剧可以说是很多人的下饭剧启蒙了。

恰到好处的时长、温馨的主题、家常的食物、让人陷入某种情境的片头曲，使得这部剧成为当之无愧的下饭剧鼻祖。

每集的故事剧情基本都是独立的，随便点开一集就能开饭。每种食物背后，都是一段故事。

荞麦面、春雨沙拉、煎香肠、土豆泥……最最普通的日本食物，却更显得亲切可口。

那一碗黄油拌饭，真是让我馋了好久。

故事的背景是东京闹市区巷子里一家深夜营业的小店。

The starting point is a small restaurant in the back alleys of the Japanese capital's bustling downtown. Open from the odd hours of midnight to 7am, the Midnight Diner is a haven for the city's weary souls, attracting disparate characters from transvestites to mobsters, furtive businessmen and boisterous ladies who lunch.

故事开始于东京闹市区的一个小巷子里，深夜食堂的营业时间很不寻常：从午夜12点到早上7点。深夜食堂对城市里疲惫的灵魂来说是避风港，吸引着形形色色的人，从喜欢穿异性装束的人到小混混，从鬼鬼祟祟的商人到叽叽喳喳的女人们。

正如漫画作者安倍夜郎所说，深夜食堂就是“让大家吃饱喝足，心满意足，满面笑容回家的治愈天堂”。

每当打开一集新剧，舒缓的吉他乐，铃木常吉沧桑的男嗓，繁华东京的夜色映入眼帘，这时你就知道一天的故事开始了。

20多分钟的时长刚刚好，就像英国《独立报》所言：

Like Japanese food itself it's easy to digest, but contains substantive depth.

（故事）虽像日本食物一样好消化，但是却实实在在有深度。

《深夜食堂》的核心从来不是食物，而是人。有美食，有故事，堪称完美。

小森林Little Forest

推荐《小森林》有点犯规，因为从时长来看它并不是合适的下饭剧。但我也要坚持推荐一下这部暖心的治愈佳作。

故事再简单不过，一个名叫小森的日本村庄，一年四季，女孩子一个人种菜、制作日常饮食、写信，会友。

女主人公的气质和整部剧非常贴合，清新寡淡。

这部电影画风特别唯美，“炎热的夏日，吃一个冰镇的西红柿”的画面，让不知道多少人看呆了。

A young woman named Ichiko returns to her rural mountain village of Komori after being unable to find her place in the city. While there, she lives self-sufficiently, taking advantage of local seasonal ingredients for the meals she prepares for herself.

日本女孩市子无法适应都市的喧嚣，回到了她在山村小森的家。她在那里自给自足，用当地时令食材进行烹饪。

先来一波清新美貌剧照大赏……

这部电影画风仿佛加了滤镜，有种岁月静好的宁静气质。无论是食材、音乐、还是主人公本人，都给人一种没有修饰的质朴的美感。

它之所以打动人，是因为主人公过着大家内心深处有些向往，却永远不会，也不可能去实现的那种生活。

这部电影是脱离生活的，但它又是现实的。电影后半段，骑着自行车的女主人公意识到，自己只是在逃避城市而已。

但这不是一部“丧”的电影，它治愈，可口，给人力量。

生活大爆炸The Big Bang Theory

11年了，原来《生活大爆炸》已经陪着大家下了那么久的饭。

本来追的是几个理工男们的剧集，没想到居然在第11季吃了一波宅男发的糖，这一季真的情话满分。

“你是比暗物质更美好的存在，”谢耳朵都学会说情话了，《生活大爆炸》还是那么好看。

闺蜜觉得不好看的礼服，谢耳朵却给出了让人又想笑又想哭的赞美：

前一阵，新的一季也完结了。结局相信看过的剧迷们也都知道了。这个更“食人间烟火”的科学怪人谢尔顿，你喜欢吗？

说起来，这个红了11年的美剧故事情节非常简单：

A woman who moves into an apartment across the hall from two brilliant but socially awkward physicists shows them how little they know about life outside of the laboratory.

一个女孩子搬到两个物理学家的对门，两个人都非常优秀但不善社交。这个女孩子的到来更加显示出他们对实验室之外生活的知之甚少。

科学怪人扎堆，吐槽帝上线，笑点、萌点一个接一个。它是有关朋友的故事，有趣得从未让人失望。

它没有那么复杂烧脑的剧情，也没有那么深刻的主题，但这就是生活本身。而这部剧的衍生剧《小谢尔顿》也不得不推荐一下：

孤独的美食家The Solitary Gourmet

你多多少少经历过“一人食不友好”的时刻，点餐最低限让你只能一个人含泪吞下半斤烧麦或者烤肉；用餐高峰去吃饭，店主想尽办法让你拼桌。

城市好像总是在强迫人结伴吃饭。

伴随着经典的“战歌”，这个大叔把一人食吃出了聚餐的热闹感。

故事讲的是餐具商五郎（松重丰饰）的故事，每一集会先讲述他的工作情景，看他和各色租新办公室客户的谈生意，但是……

But after no more than 10 minutes of this troublesome interaction with other people, his stomach starts growling, and the rest of the show is devoted to his thoughts as he eats alone.

但这种恼人的工作不出十分钟，他的肚子就饿得咕咕叫，接下来的剧情就是他在独自饕餮中的内心戏。

叔饿了，这句话好比一句魔咒……

松重丰并不是典型的美男子，但他无疑是五郎的最佳诠释者。因为，看他吃饭总让人感觉饭特别香，隔着屏幕都能感受到他的幸福和满足。

有人这样描述五郎用餐的表情和内心戏：

This is a man who always looks slightly stricken. When he speaks out loud, it tends to be hesitant and stilted. But as he eats, even if his expression is serious, in voiceover we hear his inner thoughts as he deeply enjoys the food he's been served.

这个人看起来永远有点疲惫的样子。他出声说话的时候，总透露着犹豫和呆板。但一旦开始用餐，即便他一脸严肃，旁白的内心戏里总是透着他用餐的享受。

看着五郎吃饭，好像再平常的食物都被他吃得特别香。那种认真和投入，是你在边吃边说话的人身上看不到的。

即便吃一碗蛋液拌饭都让人垂涎欲滴，是个当之无愧的“让人百看不厌的男子”了。

摩登家庭Modern Family

谁说下饭剧必须有饭？我问了不少朋友他们的下饭剧是什么，他们都说了同一个答案：Modern Family。

虽然这部剧的看点并不是饭，但它之所以下饭，就是因为一家人温馨地在一起吵吵闹闹的画面像极了和家人们一起吃饭的小时候。

20多分钟一集的时长，温馨轻松的主题，看好几遍也不会腻。

Modern Family is an American television mockumentary family sitcom which follows the lives of Jay Pritchett and his family, all of whom live in suburban Los Angeles. Pritchett's family includes his second wife, their son and his stepson, as well as his two adult children and their spouses and children.

《摩登家庭》是一部美国的伪纪录片，讲述了杰·普利奇特一家的故事，他们都住在洛杉矶的乡下。普利奇特家庭成员主要包括杰的第二任妻子、他们的儿子和继子、杰的两个成年子女和他们的伴侣子女。

这部剧现在已经更到第九季。它的魅力就在于它节奏非常轻松，每个人又极富个性，还原了我们在家吃饭的那种美好的感觉。

观众们眼看着萌萌的Lily贝贝一点点地长大，却一直都很古灵精怪带一点小腹黑。

眼看着三个性格各异的孩子们打打闹闹，分分合合。呆萌的Luke，小鹿一样的大姐和学霸毒舌二姐，他们在一起才最有趣。

Claire: "Luke, grab that little hoe"

眼看着Gloria的英语到了第九季还是没有什么进步……

据说《摩登家庭》的第十季将是最后一季了。这一家人终究也逃不过岁月。怀念这么多年来，这部剧陪我吃饭的那些时光。

一人一部下饭剧，你的下饭剧是什么？