文章转载自 世纪君 21世纪英文报

最近，TikTok上一堂公开课的翻拍片段火了，教授讲述了一个关于压力的精彩故事。视频拍摄灵感来自一位心理学家授课时的故事，外国小哥Meir Kay为重现这一经典片段制作了这段视频。此视频发出后便迅速获得近两千万播放量，开导了一大批受消极情绪所困的网友。

视频中，教授做了一个简单的演示：他手持一杯水，问这杯水有多重。同学们给出了一些猜测，然而教授告诉大家，这杯水的实际重量并不重要，它完全取决于自己要拿着这杯水多久。如果短暂地只拿一分钟，就没什么事；但如果拿着它一个小时，自己的手就会很酸；如果拿着它一整天，自己的手臂一定会麻了，甚至有可能失去知觉。然而这杯水的重量并没有改变，拿着它越久，它就会变得越来越重。

How heavy is this glass of water? The absolute weight of the glass doesn’t matter. It depends on how long I hold on to it. If I hold it for a minute, nothing happens. If I hold it for an hour, my arm will begin to ache. If I hold it all day long, my arm will feel numb and paralyzed. While, the weight of the glass hasn’t changed, but the longer I hold on to it, the heavier it becomes.

生活中的烦恼和焦虑就像这杯水，如果你只是偶尔想起它，没什么问题。如果你想着负面情绪久一点，它就会开始伤害你。如果你一直记着它一整天，你就会觉得很无力，什么事都没法去做。要记住，把“这杯水”放下。

The stresses and the worries are like this glass of water. If you think about them for a little while, there’s no problem. If you think about it for a little bit longer, it begins to hurt! You think about them all day long, and you will feel paralyzed, incapable of doing anything! Always remember: Put the glass down.

负重太多是很难走远的，所以放下杯子，轻松自在地向前走，前路风光一片大好。

来源：@Meir Kay